Feldenkrais Methode

Feldenkrais ist eine von Moshé Feldenkrais in den 1930ern begründete Methode, die darauf abzielt eine hoch koordinative und damit resourcenschonende Bewegung des menschlichen Körpers im Alltag und in Höchstleistungen wie z.B. Sport zu ermöglichen.

Durch die intelligente Ansprache des Nervensystems werden Muskeln effizienter angesteuert und genutzt, und somit der Bewegungsapparat gleichmäßiger genutzt und nicht am Ende abgenutzt. Ein Muskel kann sich nur so gut anspannen, wie sein Nerv ihn auffordert.

Der menschliche Körper ist immer darauf bedacht möglichst einfach zu funktionieren (wir schreiben mit einer Hand, putzen mit einer Hand die Zähne, haben ein Standbein), damit es schnell geht und wir diese komplexen Handlungen häufig wiederholen können.

Als Baby mussten wir oft hinfallen bis wir laufen lernten. Da haben wir uns ausprobiert und in den ersten Jahren für uns festgelegt, wie Bewegung für uns am einfachsten funktioniert. Diese Muster wiederholen wir ein Leben lang. Eine Feldenkraisstunde setzt immer dort an: Bewegung effizient und schonend zu gestalten.

In einer Gruppenstunde „Bewusstheit durch Bewegung“ gehst du wieder in diese Zeit zurück – du probierst für dich Bewegung aus (wie unter dem Mikroskop) – und zwar nicht wie dir jemand sagt es ist richtig, sondern wie es nur für dich richtig ist.

Du merkst es daran, wenn du dich entspannst, dein überreiztes Nervensystem ruhiger wird und sich am Ende deine Muskeln entspannen – deine Belohnung, zu lernen auf dich zu hören. Denn dein Körper ist der beste Lehrer der Welt.

In der Einzelstunde „Funktionale Integration“ bewege ich dich und finde mit dir für dein Nervensystem die beste Konfiguration heraus, da wir uns mit unseren Gewohnheiten halt auch manchmal selbst behindern.