Der Beckenboden bildet den Abschluss unseres Rumpfes auf dem alle lebenswichtigen Organe ruhen. Er ist essentiell für ein aktives und freudvolles Leben.
In diesem Kurs beschäftigen wir uns neben Anatomie auch mit dem Erfühlen und Erkunden dieser Muskelschicht, die für viele wenig greifbar ist. Durch Geburten, innere Traumata, physische Verletzungen, Hormonschwankungen oder ein geringes Körpergefühl kann dieser Bereich in uns ausgegrenzt und wenig beachtet sein.
Du lernst in diesem Kurs etwas über die Verbindungen deines Körpers, die gezielte Anspannung dieser Muskelschichten und wie ein kräftiger Beckenboden deinen Alltag wieder gänzlich aktiv machen kann. Mit Übungen für jeden Tag, zum immer wiederholen.
- Inkontinenzprobleme und Prävention
- Schmerzen im Rücken
- genereller Kraftaufbau